目次

• ○  そもそもパーソナルトレーニングって？？ただ高いだけじゃないの？？
• ・一番お金がかかるのは、一人でトレーニングすること！？
• ・人の目線が気にならず、子供同伴OK！通いやすいのは？？
• ・成功の秘訣はモチベーション！！最初のやる気を維持させるためには？
• ○  まとめ

そもそもパーソナルトレーニングって？？ただ高いだけじゃないの？？

「夏が目前、露出が増える時期に向けて体を引き締めよう！」
「出産太りで、体型が気になってきた」
「運動不足で体のラインが崩れてきた」

人それぞれ何かのきっかけがあって「ダイエットしよう！」と思われることでしょう！
その時、トレーニングする手段として大きく３種類あります。

➀フィットネスジムに通うなど”１人で行う”方法
➁グループレッスンに参加し”集団で行う”方法
➂パーソナルトレーニングジムなどで”専属のトレーナーをつけて行う”方法
ちなみに➂のことを「パーソナルトレーニング」と呼んでおります。

➀～➂のうちのどれにするか選ぶときのポイントとして「値段や効果の高さ」「通いやすさ」「続けやすさ」を気にされるかと思います。

全ての方法に一長一短がありますが、全ての観点から見て、トレーニング・運動初心者は特に➂のパーソナルトレーニングをお勧めします！！

一番お金がかかるのは、一人でトレーニングすること！？

多くの方が気にされる値段から！

月額単体で見れば「１人で行う」が一番安いです。
ただ、結果が出やすいかといえば、そうはいきません。
自己流で行い、月額と時間がかかり、挙句、結果が出ない...なんてことも。

その次に値段を抑えられるのは「グループレッスン」でしょう！
メニューは、初めから決められているため、自分で組み立てなくても良いため、気楽に行えます。

注意したいのは、あくまでもそのメニューは”誰にでも当てはまる内容”であって、決して”あなたに合わせて作られた内容”ではないということでしょう。
「とりあえず」で、続けると一人でしているのと同じく結果はでない場合も...

他の二つと比べて月額がかかるのは、「パーソナルトレーニング」。
ただ、あなた専用のメニューを提供し、目標達成のために最短の方法を取るため、一番早く結果を出せて不要なお金はかかりません！
結果が出る目安としては２ヵ月～３ヵ月！

セッションを続けるうちに正しい方法も修得するため、卒業後は一人でトレーニングしても結果を出せるようになります！

月額だけなら、「１人」や「グループ」に軍配があがりますが、期間がかかってしまいます。
月額の総額を考えるなら、「パーソナルトレーニング」が即座に結果が出せて経済的だと言えるでしょう。

人の目線が気にならず、子供同伴OK！通いやすいのは？？

「アクセス面」「設備」「店舗デザイン」、
「営業時間と自分の通いたい時間帯」「トレーニングしやすさ」
などジムに「通いやすいかどうか」を選ぶ重要なポイントは様々！

「アクセス面」や「営業時間」「設備」であれば、フィットネスジムで一人でトレーニングを行うことが一番でしょう。
フィットネスジムは、大手が運営していることが多く、24ｈ開いていたり、店舗数も多く、駅近くのアクセスの良い場所に建てられていたりします。
１人でトレーニングを行える設備も充実。
「好きな時間に行きやすい場所に通えることが魅力」ですね！
ただ、これはデメリットであったりもします！次の章で解説！

グループレッスンもフィットネスジム内のスタジオで行われていることが多く、似たようなメリットがあるでしょう。
ただ、時間が決められており、それに合わせられる生活スタイルでないと参加が難しい場合も...

パーソナルトレーニングスタジオは個人経営で行っている所が多く、気に入った場所があってもアクセス面上、行きづらいことはあるかもしれません。
ただ、時間帯は自由に予約が取れ、好きなタイミングで通えるでしょう！
更にお子様が小さい主婦の方などは、完全個室のパーソナルなら「お子様同伴」でも気軽にトレーニングが可能！
キックボクシングなどしたい方などは、個室の方が、他人の目を気にせず運動もできますよね！

成功の秘訣はモチベーション！！最初のやる気を維持させるためには？

トレーニングを成功させるうえで最も大切なのは「モチベーション」！！

ダイエットしようと思い立ったその瞬間は、やる気に満ち溢れ、理想の姿に向けて頑張れるものですが、結果が出るのは時間がかかるもの。結果が出ないとやる気はそがれてしまいます...どうやって「やる気のある内に少しでも結果を出すか」が成功の鍵を握ります！

「１人」で行う場合は、方法を正しく知らないと結果がなかなか出てきません！

結果が出ぬまま、時間が過ぎていくと、前章でお伝えしたフィットネスジムの「いつでも行ける」という魅力は逆に、「デメリット」となります。
いつでもいけるため、「明日行こう」と後回しになり、トレーニング頻度が下がり、結局継続できず...というのはよく聞きます。

「グループレッスン」も同様。時間が決められているとは言え、行くかは自分次第...
ただ、集団でやるために、友達ができれば、互いに励まし合えるかも！
注意すべきは、レッスンのメニュー自体は”あなたに合わせたものではない”ため、結果はすぐには出ないことでしょう。

「パーソナルトレーニング」は予約制だから、予約を入れてしまえば、自然と継続できるもの。
モチベーション維持には「早い結果が大事」とお伝えしましたが、最も早く結果が出るのも「パーソナルトレーニング」でしたよね？

当スタジオではたった１回の体験でも変化を感じてもらえます！
即座にちょっとしたことでも変化が出れば、やる気は続きます！

また、トレーナーとの信頼が芽生えれば、「１人でトレーニングをしているのではない」「この人に付いていけば結果が出るんだ！
これが継続へのモチベーションに！！

まとめ

トレーニングの手段には
➀フィットネスジムなどで１人で行う
➁グループレッスンなどで集団で行う
➂パーソナルトレーニングジムなどで専属トレーナーをつける
がありました。

「好きな時間に好きなタイミングで行きたい」なら➀の１人でフィットネスジムが良いでしょう！
ただ、結果がすぐに出づらく、時間がかかり、余計なコストがかかるうえ、ダイエットを諦めてしまう場合も多い手段です。

「メニューを決めるのが苦手で集団で一緒に体を動かしたい」なら➁のグループレッスンがおすすめ！
➁も➀と同様、自分の意志で参加しなければならないため、結果が目に見えて分からないと継続は難しいかも。

「運動初心者で効率よく結果を出したい」なら➂「パーソナルトレーニング」がおすすめ！
即座に結果が出ることがモチベーション維持には不可欠！
月額単体ではパーソナルが最も高いですが、すぐに結果が出て、成功確率が高いことを考えると総合的にみて安くなることでしょう！
また、完全個室で子供同伴も可能であったり、人にトレーニング姿を見られたくない方にもおすすめ！

➀➁➂それぞれ良い点悪い点がありますが、ご自身の生活スタイルに合わせて、良い方法を選択しましょう！