発汗量とダイエットの関係！
2019/11/15
発汗量とダイエットの関係！
汗はかかなくても脂肪燃焼？？
大阪南森町のパーソナルトレーニングジム ファントレ南森町です。
楽しく結果の出るトレーニングで一生涯の運動を実現します
今朝は急に冷え込みました！
寒くなるにつれて、トレーニング中の汗の量も減ってきますが、今回はその発汗とダイエットの関係性について！！
トレーニング中によく質問されることとして、『この運動は汗が出ていないからダイエット効果がないのでは？
汗がよく流れた方が、運動した感じがしてダイエット効果も高そうですよね？？
けれど、汗自体は「水分」なので、発汗量はダイエットには関係がありません！
運動直後に体重を計測し、数値が減っているのは、水分が抜け出ただけで、水分補給すれば体重はすぐに戻ってしまいます！
汗が出ると運動をした気分にはなりますが、「サウナ」に入っていればダイエットができるのかと聞かれると、そうではありませんよね？？
ダイエットの効果は出た汗の量ではなく、『運動の強度と時間』が密接に関わり、『消費カロリー』を高めることが重要です！
汗が出なくとも脂肪は燃焼させることが可能！
意識するポイントは『強度と時間』です！
体型でお悩みの方は、ぜひお問い合わせください！
■ファントレ南森町駅前店
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大阪府大阪市北区天神橋2-北1-14サンプラザ南森町407号室
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