太らない油と太る脂！？

大阪南森町のパーソナルトレーニングジム　ファントレ南森町です。

 

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ダイエットで食事管理をしている女性の方は、『脂質』と聞くと『太るもの』と連想すると思います。


実は脂質にも摂取すると太らないものと太るものがあります！?


多くの方が脂質をイメージされるお肉の脂身やバターに含まれる脂質は『太りやすい脂質』です。


『太らない脂質』はナッツ類や魚油(サプリメントのCMでよく耳にするDHA)に含まれており、エネルギー源としても活用されます。


脂質と聞いてすぐに避けられる方も多いですが、良いものと悪いものを区別し、選択する事で脂質をうまく利用する事ができます。


そんな、太らない脂質と太る脂質が身体に与える影響などを細かく解説していきますので是非次回のブログもチェックしてみてください。

 

 

■ファントレ南森町駅前店

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