『大臀筋』を使えていない人が多い！

大阪南森町のパーソナルトレーニングジムのファントレ南森町です！

 

主婦の方や女性の体型の悩み改善に強いメソッドで結果を出します！　

 

 

お尻にある大きな筋肉『大臀筋』はヒップアップに大事な筋肉です

 

 

そのヒップアップに大事な大臀筋が意外と使えていない人が多い！

 

 

歩行動作でも、本来お尻の筋肉は使われます。それが使えていない人が大半です。

 

 

普段の私生活で使えていないとトレーニングではなかなか使われません

 

 

そうなってしまうとお尻に効かすトレーニングでも結局効かす事ができないまま終わります。

 

 

例えばみなさんがよく行う『スクワット』でもお尻や太もも裏を鍛えてあげたいのに、『誤ったフォーム』で行うと別の筋肉が鍛えられてしまいます

 

 

そうなると本来の効果とは別の効果が得られるので、効率の悪いトレーニングになってしまいます。

 

 

それを防ぐには、まず『正しいフォーム』で行いしっかりお尻を鍛える事が大事。

 

 

正しいフォームで正しい効果を得る事がトレーニングにおいて大切になってきます。

 

 

 

■ファントレ南森町駅前店

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