ストレッチポールでリアライメント

大阪南森町のパーソナルトレーニングジムのファントレ南森町です！

 

主婦の方や女性の体型の悩み改善に強いメソッドで結果を出します！

 

 

 

前回の記事(https://fun-training-kyobashi.com/blog/detail/20200331101250/)で『リアライメント』についてご説明しました

 

 

 

今回はファントレ南森町で行なっているトレーニング前のリアライメント方法をご紹介！！

 

 

 

まず活用するアイテムが『ストレッチポール』です！

 

 

 

ストレッチポールは円柱形の硬質なクッションのようなものでできています！

 

 

 

ストレッチポールの上に背骨に沿って寝転ぶだけで背中の筋肉のリラクゼーションにもなり、背骨を正しい位置に戻してくれます！

 

 

特に前かがみの姿勢(猫背)の方には効果的です！

 

 

さらにポールの上に乗りながら股関節、肩関節を動かす事で脊柱以外の部分にもアプローチする事が可能です！

 

 

トレーニング前はこういった姿勢を改善するメニューは必要不可欠です。

 

 

・怪我の予防

・正しいトレーニング効果を得る

 

 

といった点で重要になります。

 

 

準備運動という意味も込めて、トレーニング前は姿勢改善のメニューを取り入れてみてください！

 

 

 

■ファントレ南森町駅前店

〒534-0041

大阪府大阪市北区天神橋2-北1-14サンプラザ南森町407号室

 

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