重心線を整える
2020/08/29
重心線を整える
姿勢を整えるための指標
大阪南森町のパーソナルトレーニングジム ファントレ南森町です。
楽しく結果の出るトレーニングで一生涯の運動を実現します
今回は『重心線を整える』について
重心線とは、重心を通る垂直な線であり、横から見た時に
・耳たぶの後ろの骨
・肩の外側の骨
・お尻の外側の出っ張る骨
・膝の外側
・外のくるぶし
この５つの骨点が一直線になる事が理想と言われています。
主観的に評価するのは難しいので、写真を撮って点と点を繋いでいくのがおすすめです
この指標は姿勢評価でも使われていて、姿勢改善の基準となります。
この点が一点でも重心線から外れていると骨格が崩れた状態となります。
正しい姿勢を獲得するには、まずこの重心線を整える事が大事！
重心線から外れてしまう原因には、様々ですが主に『筋肉』との関係性が深いです。
筋肉が硬くなったり弱くなったりすると影響するので、筋力や柔軟性チェックは欠かせない項目となります
■ファントレ南森町駅前店
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