美尻を作るための骨盤引き締め
2020/09/15
美尻を作るための骨盤引き締め
骨格から作る美尻
大阪南森町のパーソナルトレーニングジム ファントレ南森町です。
楽しく結果の出るトレーニングで一生涯の運動を実現します
今回は『美尻を作るための骨盤引き締め』について！
ファントレ南森町のブログでは、何度もお伝えしていますが美尻を作るためには、筋力アップだけでなく骨格の調整も大事！
その中でも大事なのが、骨盤の引き締め。
骨盤は常に同じ形ではなく、前後に傾いたり横に開いたりします。
元々女性は骨盤が広がりやすいですが、産後の女性は関節が緩んで横に広がりやすくなってます。
美尻を作るためには、骨盤が引き締まった状態が良く、そのためには鍛えるべき筋肉があります。
それは『多裂筋』という筋肉で腰のあたりで触れる筋肉です。
チラッと聞いたことがあるインナーマッスルに分類される筋肉です
この筋肉ほとんどの人がうまく使えていません！
簡単なエクササイズで鍛えることができるので、美尻トレーニングではまず鍛えたい筋肉の１つです！
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