筋トレは使う筋肉を『意識』する！

大阪南森町のパーソナルトレーニングジム　ファントレ南森町です。

 

楽しく結果の出るトレーニングで一生涯の運動を実現します

 

 

今回は『筋トレは使う筋肉を意識する！』について

 

 

よくトレーニングをしている方で、なんとなくやっている人やどこを使っているかわからず行っている人を見かけます。

 

 

いわば『無意識』に行っている人です。

 

 

実はこの無意識に行うトレーニングは効果が軽減してしまいます。

 

 

トレーニングの原則の中の１つに『意識性の原則』というものがあるくらい、使う筋肉を意識するのはとても重要

 

 

脳と筋肉は神経で繋がっているので、意識するだけで筋出力が変化します。

 

 

よく『〜〜の筋肉の使い方がわからない』という声もお聞きします。

 

 

こういう悩みをお持ちの方も効かせる筋肉を理解し、その筋肉を意識しながらトレーニングをしてみてください！

 

 

筋肉の使ってる感がいつもより増します

 

 

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