食べても太らないは若さの特権ではない！

2020/10/08

食べたいものを食べよう！！

大阪南森町のパーソナルトレーニングジム　ファントレ南森町です。

楽しく結果の出るトレーニングで一生涯の運動を実現します

今回は『食べても太らないは若さの特権ではない！』について

よくお客様から『何を食べても太らないのは若いから』と言われますが

確かに３０代、４０代になると若い頃と同じ食事量でもどんどん内臓脂肪や皮下脂肪は蓄積しやすくなります。

だけど、何を食べても太らない体は若さの特権ではなく、いくつになっても太らない体づくりはできます。

そもそも年齢を重ねて太りやすくなる原因は『基礎代謝量の低下』にあります。

何を食べても太らない体づくりは、まずこの基礎代謝量を上げる必要があります。

その基礎代謝量を上げる有効な方法が『筋力トレーニング』

筋肉は維持するのに多くのエネルギー量が必要なので、筋肉量が多いほど基礎代謝量は上がります。

いくつになっても体型を気にせず食べたいものを食べるには、『筋トレで基礎代謝量を上げる』ことが大事です！

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