２つのくびれの作り方
2020/11/05
締まりの位置
２つのくびれの作り方
大阪南森町のパーソナルトレーニングジム ファントレ南森町です。
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今回は『２つのくびれの作り方』について
女性の理想とするくびれには２つ存在します！
①縦径のくびれ⇨横から見た時のお腹のへこみ
②横径のくびれ⇨前から見た時のお腹のへこみ
皆さんがよくイメージするくびれは②です。
２つのくびれを兼ね備える事で全方向から見た時に美しく見えます。
今回は①の作り方を解説します。
横から見た時のくびれは腰〜お尻にかけてのS字カーブが特に重要になります。
これを作るには、仙骨（骨盤を形成する骨の１つ）の締まりの位置が大事です。
仙骨を締まりの位置に持ってくるには、多裂筋という背中〜腰に付着する筋肉が働く必要があります。
後は、体脂肪率が高いとなかなか骨格ラインがはっきりしないので、体脂肪率の管理は必要になります。
くびれというとお腹部分に注目されますが、腰からお尻にかけての曲線もくびれ作りは重要となります。
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