くびれを作る筋肉
2020/09/02
お腹の奥にあるインナーマッスルを鍛えることで肋骨の引き締めや骨盤の引き締めにつながりくびれ作りにつ…
基礎代謝量を上げるには下半身のトレーニング！
2020/09/01
下半身の筋力トレーニングで効率よく太りにくい体づくりが可能
基礎代謝量を上げるには下半身のトレーニング！
2020/09/01
下半身の筋力トレーニングで効率よく太りにくい体づくりが可能
『痩せ細った体』ではなく、『引き締まった体』を作る
2020/08/30
ダイエットの本当の目的は、痩せることではなく、引き締めること！食事制限だけでは引き締まった体を作る…
負荷が低い方が効果が高い
2020/08/25
トレーニングにおいて、重量を徐々に上げることは基本ですが女性のボディメイクにおいては、低い方が効果…
【新型コロナウイルス感染対策】
2020/08/06
【美ボディメイクに関する記事】目的に合わせてお腹の筋肉を使い分ける！
2020/06/06
くびれ・縦線・下腹の引っ込み。お腹に関する体型の悩みは、それぞれ原因が異なるので目的に合わせたメニ…
お尻と脚の境界線は骨盤の調整で作れる
2020/05/23
お尻の境界線は骨盤の位置で作ることができます。多くの人がなりやすい骨盤の位置では、作ることはできま…
産後の骨盤矯正は危険！！
2020/04/23
産後の直後の骨盤矯正は、腰痛の引き金になりかねません。大事なのは焦らずゆっくり行うことです
夏に近づくほど脂肪は燃えにくい！？
2020/04/07
暑い季節は汗が出て、痩せやすいというイメージは間違い！汗の量は、脂肪燃焼とは深い関わりはありません
ストレッチポールでリアライメント
2020/04/03
トレーニング前のやるべき事として挙げられるのが、『リアアライメント』。体を整えることで様々な効果が…
『親子』でセミパーソナル！！
2020/03/09
高校野球春の選抜大会
2020/03/05
ラダートレーニングで脳トレ＋有酸素運動！！
2020/03/02
ラダートレーニングは一般の方でも楽しめる、遊び感覚のトレーニング
趣味の映画鑑賞！！
2020/02/29
闇雲に鍛えるのは長続きしない
2020/02/27
目的を持ったトレーニングが効果の出現と継続につながります
鍛えたい部位を『意識』！！
2020/02/25
トレーニング原則に１つ『意識性の原則』を活用して、効果的なトレーニングを！
大臀筋を鍛えてヒップアップ！！
2020/02/17
女性の憧れである美尻を作るためには、『大臀筋』のトレーニングが欠かせません
お尻の筋トレがダイエット効果に！？
2020/02/14
お尻の筋肉（大臀筋）は人体最大の筋肉です。大臀筋を鍛える事で美尻だけでなく、ダイエット効果も期待さ…
寿命ではなく『健康寿命』を伸ばそう
2020/02/10
長く生きるだけでなく、長く健康で生きられることが大切なこと！いくつになっても歩ける体づくりをしまし…
今シーズン初のサッカーチームへ帯同
2020/02/04
石垣の次は、東京！？その目的は？
2020/02/01
石垣島マラソン参戦！
2020/01/29
形から入るタイプです！
2020/01/24
『危険』を伴うトレーニング！？
2020/01/22
重すぎるダンベルは逆効果！？
2020/01/17
女性のボディメイクにおいては、重い重量を上げる必要はありません。まずは、正しい姿勢をキープできる重…
衰える筋肉は定期的なトレーニングが大事！
2020/01/16
トレーニングには、不可逆的な法則が存在します。定期的な筋力トレーニングを行わなければ筋肉量は衰えま…
『身体』の変化は『自信』に変わる
2020/01/10
セミパーソナルで『お得』に『楽しく』トレーニング！
2020/01/08
ファントレ南森町は、2人同時に受けられる『セミパーソナルトレーニング』もご用意！楽しく切磋琢磨しなが…
月経周期を把握し体調管理！
2019/12/30
月経周期を管理して、体調にあったトレーニング強度の設定を行いましょう！
黄体期にはストレス解消を目的とした運動を！
2019/12/27
排卵〜月経までの『黄体期』は、イライラ時期となります。そんな時には、高強度で追い込むよりも楽しくリ…
他と比べて、安い料金！低価格でも国家資格保持で高品質！
2019/09/12
ファントレ南森町の特徴は、リーズナブルな価格でパーソナルトレーニングが受けられます。