美脚作りに必要な太もも裏の柔軟性
2020/09/05
美脚作りは筋トレだけでなく、ストレッチで柔軟性を上げることも重要となります
『ウエストの黄金比率』
2020/09/04
ウエストには綺麗に見せることができる黄金比率が存在します！
くびれを作る筋肉
2020/09/02
お腹の奥にあるインナーマッスルを鍛えることで肋骨の引き締めや骨盤の引き締めにつながりくびれ作りにつ…
基礎代謝量を上げるには下半身のトレーニング！
2020/09/01
下半身の筋力トレーニングで効率よく太りにくい体づくりが可能
基礎代謝量を上げるには下半身のトレーニング！
2020/09/01
下半身の筋力トレーニングで効率よく太りにくい体づくりが可能
『女性らしい体型は脂肪を上手く利用する！』
2020/08/31
女性らしい体型とは、曲線美です。その曲線美を作るには、脂肪を欠かせない存在です
『痩せ細った体』ではなく、『引き締まった体』を作る
2020/08/30
ダイエットの本当の目的は、痩せることではなく、引き締めること！食事制限だけでは引き締まった体を作る…
重心線を整える
2020/08/29
姿勢改善する上で１つの指標となるのが、重心線です。体全体を横から見たときに５つの骨点が一直線になる…
プロテインを飲むタイミング
2020/08/27
プロテインから効率よくタンパク質を吸収するためには、タイミングが大切になります
負荷が低い方が効果が高い
2020/08/25
トレーニングにおいて、重量を徐々に上げることは基本ですが女性のボディメイクにおいては、低い方が効果…
トレーニングとアルコールの付き合い方
2020/08/22
運動した後のお酒は格別ですが、トレーニングの成果をしっかり得るためにはお酒との付き合い方が大事です
バトルロープで二の腕痩せ！
2020/08/20
バトルロープは、二の腕の垂み解消にも役立つトレーニングメニューとなります。
４０代女性に必要な運動
2020/08/17
40代女性の太りやすくなった体質を改善させるには、筋力トレーニングで基礎代謝量をアップさせることが重…
骨格から作る『美尻』
2020/08/15
美尻を作る上で重要なのが形作り！骨格から作ることで完璧なお尻を作ることができます。
【お客様 経過報告】
2020/08/13
３０代 男性 デスクワーク中心のお仕事 上半身（胸・肩・腹筋）の脂肪燃焼と筋力アップを目的
産後の過ごし方
2020/08/10
産後の女性は骨盤が広がりやすくなっていますが、激しい運動や骨盤矯正は痛みの原因となります
キックボクシングが女性に人気の理由・・・
2020/08/08
ファントレ南森町では、楽しくダイエットができる『キックボクシング』が受けられます。
【新型コロナウイルス感染対策】
2020/08/06
【美ボディメイクに関する記事】両足の間に隙間を作る方法
2020/06/24
内ももの隙間は、脚全体のスッキリ感を演出し、立ち姿を美しくします
【３０代４０代女性の方へ】運動習慣を身につけてプチ不調を改善
2020/06/17
更年期障害は身体面でも精神面でも影響が出ますが、運動を行うことでそれらを解消することが可能です。
【３０代４０代女性の方へ】基礎代謝量の低下を防ぐ！
2020/06/13
【美ボディメイクに関する記事】目的に合わせてお腹の筋肉を使い分ける！
2020/06/06
くびれ・縦線・下腹の引っ込み。お腹に関する体型の悩みは、それぞれ原因が異なるので目的に合わせたメニ…
【美ボディメイクに関する記事】姿勢改善の重要性
2020/06/02
姿勢改善は痛みの根本的治療であったり、見た目を変えることができます。
女性に超おすすめ！『室内ランニング』
2020/05/29
お尻と脚の境界線は骨盤の調整で作れる
2020/05/23
お尻の境界線は骨盤の位置で作ることができます。多くの人がなりやすい骨盤の位置では、作ることはできま…
綺麗な二の腕を作れば、ノースリーブも自信を持って使いこなせちゃいます。だけど、ただ鍛えるだけではダ…
大阪南森町にオープンしたパーソナルトレーニングジム。遊び感覚で行えるトレーニングは、今まで続けられ…